ätherische Öle für einen gesunden Lifestyle: 10 Öle Tipps einer doTerra Mama

Heute bekommst du 10 wertvolle Tipps einer doTerra-Mama, wie du ätherische Öle für einen gesunden Lifestyle nutzen kannst. Egal, ob du bereits doTerra Öle besitzt oder sie einfach mal schnuppern und unverbindlich kennenlernen möchtest, ich habe hier einige großartige Anregungen für dich. Und wenn du noch mehr erfahren möchtest, dann buche dir easy peasy ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir.

Tipp 1: Starte deinen Tag mit einem gesunden Kick

Beginne deinen Tag mit einem großen Glas Wasser und einem Tropfen Lemon Öl. Lemon ist ein absoluter Allrounder und für mich unverzichtbar. Es ist basisch, unterstützt einen gesunden Stoffwechsel und reinigt sowohl von innen als auch von außen. Um sicherzustellen, dass mein Körper die notwendigen Nährstoffe erhält, nutze ich das Lifelong Vitality (LLV)* Programm. Es versorgt mich mit Vitaminen, Mineralstoffen, Omega-Fettsäuren und vielem mehr. Täglich nehme ich hierfür jeweils 2 Kapseln ein.

Tipp 2: Zähneputzen mit On Guard Zahncreme

Putze deine Zähne zweimal täglich mit der On Guard Zahncreme. Seitdem hat meine Zahnärztin immer schlechte Laune, denn sie findet einfach nichts, was sie bemängeln könnte. Auch die Kinder nutzen die Zahncreme täglich für eine optimale Zahngesundheit. Außerdem lieben sie die On Guard Mundspülung. Somit ist frischer Atem garantiert und der Mundraum wird hygienisch gereinigt. Nach dem Zähneputzen kommt das Trockenbürsten. Dafür nehme ich mega gern Green Mandarin. Ich nehme 3-5 Tropfen und gebe sie direkt pur auf die Trockenbürste.

Tipp 3: Der Morgen Shake – gesundes Frühstück

Ich genieße jeden Morgen einen basischen pflanzlichen Proteinshake mit einem Tropfen Celery Seed, Turmeric (Kurkuma) und Ginger. Diese Kombination ist eine wunderbare Ergänzung für deine Gesundheit.

Tipp 4: Natürliche Reinigungsmittel für den Haushalt

Der Familienalltag bringt oft eine Menge Haushaltsarbeit mit sich. Statt auf chemische Reinigungsmittel zurückzugreifen, kannst du auf natürliche Weise sauber machen und gleichzeitig die Vorteile ätherischer Öle nutzen. Erstelle deine eigenen Reinigungsmittel, indem du ätherische Öle wie Zitrone, Teebaumöl oder Peppermint mit Wasser und Essig mischst. Gib Wasser in eine Schüssel und füge 2-3 Tropfen Öl dazu. Damit kannst du in der Küche die Oberflächen abwischen. Den Kühlschrank kannst du mit einem Wasser-Teebaum-Öl Gemisch auswischen. Diese selbstgemachten Reinigungsmittel sind umweltfreundlich, sicher für deine Familie und hinterlassen einen angenehmen Duft im ganzen Haus. Du kannst es dir auch ganz einfach machen und den On Guard Cleaner verwenden.

Und da wir grad bei der Reinigung sind. Deine Hände wäschst du ja auch ab und an. Achte auf regelmäßiges Händewaschen und verwende entweder die doTerra Foaming Wash oder stelle deine eigene Seife her mit den ätherischen Ölen.

Tipp 5: Unterstütze deine Verdauung mit Zengest

Eine gesunde Verdauung ist essentiell für unser allgemeines Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Wenn es um die Unterstützung der Verdauung geht, empfehle ich dir die Produkte der Zengest-Reihe von doTerra. Diese Serie umfasst das ätherische Öl Zengest, den praktischen Zengest Roll-On und die Zengest Softgels.

Zengest ist eine kraftvolle Mischung aus ätherischen Ölen, die speziell zur Förderung einer gesunden Verdauung entwickelt wurde. Die enthaltenen ätherischen Öle wie Ingwer, Pfefferminze, Fenchel und Anis haben nachweislich positive Auswirkungen auf den Verdauungstrakt. Sie können helfen, Blähungen, Verdauungsbeschwerden, Magenkrämpfe und Unwohlsein zu lindern.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Zengest in deinen Familienalltag zu integrieren. Du kannst das ätherische Öl direkt auf den Bauch auftragen und sanft einmassieren, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen. Der Zengest Roll-On ist besonders praktisch für unterwegs oder für Kinder, da er bereits in einer gebrauchsfertigen Verdünnung vorliegt. Trage den Roll-On einfach auf den Bauch auf und massiere ihn sanft ein. Der Zengest Roll-On darf auf Flugreisen nicht fehlen. Ich habe ihn immer im Handgepäck dabei.

Die Zengest Softgels sind eine bequeme Option, um die Verdauung von innen zu unterstützen. Die Softgels habe ich immer dabei, wenn es ins Restaurant geht. Sie untersutzen wunderbar, wenn man zu viel gegessen hat.

Um die Wirksamkeit von Zengest noch zu verstärken, empfehle ich dir, dich auch auf eine gesunde Ernährung zu konzentrieren. Achte auf ballaststoffreiche Lebensmittel, trinke ausreichend Wasser und nimm dir Zeit für Mahlzeiten, um die Verdauung optimal zu unterstützen. Kombiniere dies mit der regelmäßigen Anwendung von Zengest, um das Verdauungssystem deiner Familie gesund und glücklich zu halten.

Tipp 6: Eine entspannende Diffuser-Mischung für jede Gelegenheit

Kreiere eine entspannende Atmosphäre für den Abend mit dieser Diffuser-Mischung:

• 2 Tr. Römische Kamille
• 4 Tr. Wild Orange
• 2 Tr. Weihrauch.
  
  Trage außerdem Adaptiv auf die Fußsohlen auf, um den inneren Stress zu mindern.

Tipp 7: Entspannung nach dem Laufen

Als Läufer weißt du, wie wichtig die richtige Erholung nach dem Training ist. Ätherische Öle können dabei helfen, deine Muskeln zu entspannen und den Regenerationsprozess zu fördern. Nach deinem Lauf kannst du eine Mischung aus Marjoram oder Rosemary und Aromatouch auf die müden Beine auftragen. Diese Kombination hilft deinen Muskeln zu entspannen und Muskelkater vorzubeugen. Als Läuferin habe ich einiges ausprobiert mit ätherischen Ölen und alle Tipps auf einem Mindmap zusammengetragen.

Tipp 8: Ein gesunder Zyklus

Ein gesunder Zyklus ist von großer Bedeutung für das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität einer Frau. Er beeinflusst den Hormonhaushalt, die Stimmung und das körperliche Wohlbefinden. Um einen gesunden Zyklus zu fördern, berücksichtige ich die folgenden 5 Säulen:

• Bewegung
• Schlaf
• Ernährung
• Stressmanagement
• ätherische Ölen
  
  Die Verwendung von ätherischen Ölen kann eine wertvolle Ergänzung für einen gesunden Zyklus sein. Lavender ist das Öl für die zweite Zyklushälfte. Es kann nicht nur deine Menstruationsmonster bändigen, sondern auch den Köper und den Geist entspannen. Wusstest du, dass negative Gedanken und Ängste vor allem in der zweiten Hälfte des weiblichen Zyklus vermehrt auftreten?
  
  Probiere doch mal diese Diffuser Mischung aus:
  
• 2 Tr. Geranium
• 3 Tr. Lavender
• 3 Tr. Clary Sage
  
  Bestimmte ätherische Öle haben nachweislich positive Auswirkungen auf den Hormonhaushalt und können bei PMS Symptomen wie Stimmungsschwankungen, Krämpfen oder Kopfschmerzen lindernd wirken. In meinem Ebook Zyklus und Öle findest du detaillierte Informationen über die Anwendung und Wirkung von ätherischen Ölen während des Zyklus.

Tipp 9: Erholsamer Schlaf

Schaffe eine Mischung für den Diffuser, die dir zu einem erholsamen Schlaf verhilft:

• 4 Tr. Lavendel
• 2 Tr. römische Kamille
• 1 Tr. Wild Orange

Tipp 10: Unterstützung für das Immunsystem

Besonders in der kalten Jahreszeit ist es wichtig, das Immunsystem der ganzen Familie zu stärken. Ätherische Öle können dabei helfen, das Immunsystem zu unterstützen und die Abwehrkräfte zu stärken. Eukalyptusöl, Zitronenöl und Melaleuca Öl (auch bekannt als Teebaumöl) sind einige der Öle, die für ihre immunstärkenden Eigenschaften bekannt sind. Du kannst sie in deinem Diffuser verwenden, um die Raumluft zu reinigen, oder sie mit einem Trägeröl mischen und auf die Fußsohlen oder den Rücken auftragen, um das Immunsystem zu stärken.

Stelle einen 10 ml Roll On her, um das Immunsystem deiner Familie zu unterstützen. Nutze dafür:

• 2 Tr. Frankincense (Weihrauch)
• 2 Tr. Lemon
• 2 Tr. Oregano
• 2 Tr. On Guard
• 2 Tr. Melaleuca

Gib alle ätherischen Öle in einen 10 ml Roll ON und fülle die Flasche mit einem Trägeröl auf. Vor dem Gebrauch schütteln und dann auf die Fußsohlen auftragen.

Ätherische Öle für einen gesunden Lifestyle – Natur pur für dich und deine Familie

Mit diesen Tipps kannst du die vielfältigen Vorteile ätherischer Öle in deinem Familienalltag voll ausschöpfen. Entspanne nach dem Laufen, reinige dein Zuhause auf natürliche Weise und unterstütze das Immunsystem deiner Familie auf ganzheitliche Weise. Genieße die wunderbaren Möglichkeiten, die dir ätherische Öle bieten können, um ein gesundes und harmonisches Familienleben zu führen.

Wenn du mehr über die ätherischen Öle erfahren möchtest und eine kompetente, kostenfreie Beratung wünschst, dann vereinbare gerne einen Termin mit mir. Ich teile gerne kreatives Wissen mit dir, das du dir leicht merken kannst.

*Wenn du über diesen Link die ätherischen Öle bestellst, kommst du direkt zu mir ins Öle Team.