Die Kunst der Konzentration

Wie wir Kinder unterstützen können

Unsere Kinder sind heute mit einer Fülle an Reizen und Ablenkungen konfrontiert, die es ihnen schwer machen, ihre Konzentration aufrechtzuerhalten. Von ständigem Handygebrauch bis hin zu rasch geschnittenen Videos und Computerspielen – diese Reize bombardieren ihre Gehirne und erschweren es, Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden. Nicht selten führt dies zu Unruhe und einer scheinbaren Unfähigkeit, sich zu konzentrieren. Aber bedeutet das wirklich, dass die Aufmerksamkeitsspanne unserer Kinder verkürzt ist? Erfahre jetzt, was es mit der Kunst der Konzentration auf sich hat.

Hat Jonas ADHS?

Nehmen wir Jonas als Beispiel. Seine Lehrerin klagt über mangelnde Konzentration und Störungen im Unterricht. Die Noten sind im Keller und Jonas scheint sich abgefunden zu haben, dass Schule einfach keinen Spaß macht. ADS oder ADHS könnten die Gründe sein, denken viele. Aber ist das wirklich so?

Während eines Gesprächs mit Jonas’ Mutter fällt auf, dass er sich intensiv mit einem Labyrinthball beschäftigt, scheinbar vertieft und gar nicht so hibbelig wie sonst. Überraschenderweise scheint er seine Aufmerksamkeit darauf zu richten, ein Problem zu lösen. Ein Moment, in dem sein Gehirn sich auf eine herausfordernde, interessante Tätigkeit einlässt. Plötzlich ist er in der Lage, Störgeräusche auszublenden und sich zu fokussieren – ein bemerkenswerter Wandel.

Wir leben in einer Welt von schnell wechselnden Reizen

Die moderne Forschung hat herausgefunden, dass das menschliche Gehirn eine begrenzte Aufmerksamkeitsspanne von etwa 120 Millisekunden bis zu 30 Minuten hat, je nach Herausforderung, Interesse und Motivation. Es verarbeitet etwa 16 Eindrücke pro Sekunde – Töne, Bilder, Texte und mehr. Heute aber leben wir in einer Welt voller Reize. Dies erklärt, warum unsere Kinder immer größere Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren.

In der Akademie für Lernmethoden, in der Jonas Unterstützung erhält, ist “Karlchen” ein beliebtes Hilfsmittel. Karlchen ist ein Nagelbrett mit einer Holzkugel, die in einer liegenden Acht rollt und dabei sogar leiste Töne von sich gibt. Fast meditativ beschäftigt ihn diese Aktivität beschäftigt für einige Minuten, beruhigt seine innere Unruhe und ermöglicht es ihm, danach fokussierter zu lernen – und das ganz ohne Medikamente. Manchmal spielen wir zum Anfang auch Speedolino, ein Merkspiel, in dem beide Gehirnhälften abwechselnd gefordert werden. Als Nebeneffekt erhöht sich die Aufmerksamkeitsspanne.

5 Tipps, um die Kunst der Konzentration unserer Kinder zu fördern

1. Entschleunigung des Arbeitsplatzes: Entfernen Sie alle Ablenkungen wie Handys, Computer oder Fernseher. Nur die notwendigen Arbeitsmaterialien sollten vorhanden sein.
2. Tagesabschluss mit Planung: Eine To-do-Liste oder ein Tagesplaner für den nächsten Tag kann helfen, die wichtigen Aufgaben zu priorisieren.
3. Abschluss der Aufgaben: Unerledigte Aufgaben belasten das Gehirn und verringern die Aufmerksamkeit. Daher ist es wichtig, sie zu beenden.
4. Aufmerksamkeitstraining: Verschiedene Übungen wie Speedolino Klassik, das erwähnte Karlchen, ein Labyrinthball, Atemtechniken, Lesen eines spannenden Buches, das Zeichnen von liegenden Achten, Malen, Überkreuzbewegungen oder Yoga können die Aufmerksamkeit trainieren.
5. Erfolge feiern: Selbst kleine Fortschritte sollten beachtet und gefeiert werden. Diese positive Verstärkung ist wichtig für die Motivation.

Kurz gesagt: Es geht nicht darum, dass sich die Gehirne unserer Kinder verändert haben, sondern vielmehr darum, wie wir sie unterstützen und ihnen helfen können, in einer Welt voller Ablenkungen ihre Konzentration zu finden.

Gastbeitrag von Jens Voigt

Jens Voigt ist der Mindmap-Experte in Deutschland. Als Inhaber der „Akademie für Lernmethoden“ bietet er Seminare und Workshops an und zeigt, wie Inhalte mit Hilfe von Mindmaps schnell erfasst, leichter präsentiert und vor allem dauerhaft eingeprägt werden können. In seiner Akademie werden zudem Schüler Coaches und Learn2learn-Trainer ausgebildet. Durch seine mehr als 40jährige Berufserfahrung als engagierter Lehrer, Trainer, Autor, Erfinder und Entwickler von Lernmethoden und Lernspielen weiß er um den Nutzen vom gehirn-gerechten Lernen.

Links zur Akademie für Lernmethoden
https://mindmaps-shop.de/
https://www.instagram.com/akademie_fuer_lernmethoden/