Lernblockaden gehören zu den größten Herausforderungen im Schulalltag. Wenn die Energie im Körper nicht mehr frei fließen kann, wenn sie ins Stocken gerät, kann das viele Ursachen haben. Die Vielfalt dieser Ursachen, von Verspannungen bis zu mangelnden neurologischen Vernetzungen, macht es entscheidend, effektive Lösungen zu finden. Eine einfache, jedoch äußerst wirkungsvolle Methode sind Überkreuzbewegungen, die nicht nur im Akutfall – also im Vorliegen von Lernblockaden – eingesetzt werden können, sondern auch als Training zwischendurch. Lernblockaden lösen mit Überkreuzbewegungen stellt eine wirkungsvolle Strategie dar, die ich dir heute vorstelle.
Warum Überkreuzbewegungen das Lernen unterstützen, Lernblockaden vorbeugen oder beheben
Überkreuzbewegungen spielen eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung von Gehirn und Körper. Als grobmotorische Aufwärmübungen bereiten sie den Weg für feinmotorische Fähigkeiten wie Lesen und Schreiben, bei denen das Überqueren der (körperlichen) Mittellinie unerlässlich ist. Schwierigkeiten in diesem Bereich können zu fehlerhaftem Erkennen von Wörtern und Buchstaben führen.
Überkreuzbewegungen fördern auch die Verbindung zwischen den Gehirnhälften und verbessern somit die Rechts-Links Koordination.
Die Bewegung gegenüberliegender Gliedmaßen verschafft ein neues Gefühl der Verbindung zwischen Händen, Füßen, Armen, Beinen, Oberkörper und Unterkörper. Die rhythmischen, symmetrischen Bewegungen helfen das Körpergewicht neu zu verteilen – ein neues Körpergefühl und eine Wohltat – nicht nur nach langem Sitzen.
Durch die Verbindung von Bewegung mit Lernen wird die Gehirnaktivität gesteigert. Dies trägt dazu bei, dass Informationen besser aufgenommen und behalten werden
Da Überkreuzbewegungen die Aufmerksamkeit auf die Koordination der Bewegungen lenkt, werden störende Gedanken reduziert, was einen positiven Einfluss auf die Konzentration hat.
All das kann sich direkt auf die schulische Leistung und das Wohlbefinden des Kindes auswirken.
Das Besondere an Überkreuzbewegungen ist nicht nur ihre Effektivität, sondern auch die positive Auswirkung auf den Selbstwert der Kinder. Durch die einfachen Übungen haben sie die Möglichkeit, aktiv ihren Lernerfolg zu beeinflussen, was das Gefühl der Machtlosigkeit mindert.
Arten von Überkreuzbewegungen
Die wohl bekannteste Art der Überkreuzbewegungen sind die sogenannten Cross Crawls: Dabei bringt das Kind den rechten Ellenbogen zum gegenüberliegenden linken Knie; danach den linken Ellenbogen zum rechten Knie. Falls Kinder damit ein gröberes Problem haben, kann es ihnen helfen, verschiedenfärbige Bänder oder Sticker zu verwenden, so dass das Kind anhand des Bändchens/Stickers erkennt, welche Gliedmaßen zusammengebracht werden müssen.
Für die Cross Crawls gibt es verschiedene Varianten:
- Im Stehen oder im Sitzen
- Bewegungen in Zeitlupe durchführen oder beim Kreuzen kurz innehalten – das erfordert Konzentration und gutes Gleichgewicht
- mit geschlossenen Augen
- hinter dem Körper die Rechte Handfläche zur linken Fußsohle bringen und umgekehrt
- eine spielerische Variante sind Klatschspiele wie „Beim Bäcker hat’s gebrannt“ (siehe mein Freebie Mini-Spielesammlung „Spielend lernen“) oder Gummitwist (siehe mein E-Book „33 smarte Games für clevere Kids“) geeignet.
Aber auch alle Übungen, bei denen Körperteile auf den jeweils gegenüberliegenden Körperseiten in unterschiedliche Richtungen bewegt werden, haben ähnliche positive Auswirkungen auf das Lernen wie klassische Überkreuzbewegungen:
- beim normalen Gehen achten, dass Arme gegengleich zu den Beinen schwingen
- Langläufer: im Springen rechtes Bein und linker Arm nach vorne bringen und wechseln
- Beim „Karate Kid“ werden rechtes Bein und linker Arm gleichzeitig seitlich wegestreckt. Danach linkes Bein und rechter Arm.
Wie können Überkreuzbewegungen in den Schulalltag eingebaut werden?
Ein großer Vorteil von Überkreuzbewegungen ist ihre einfache Integration in den Schulalltag. Sie können als kurze Aufwärmübungen vor Hausaufgaben oder Lerneinheiten dienen. Regelmäßige Lernpausen bieten die Gelegenheit für aktive oder spielerische Überkreuzbewegungen. Selbst in Momenten der Unkonzentriertheit können Mini-Pausen mit diesen Übungen Wunder wirken.
Ein großer Vorteil der Überkreuzbewegungen ist, dass diese jederzeit und einfach in den Lernalltag integriert werden können. Sie können als kurze Aufwärmübungen vor Hausaufgaben oder Lerneinheiten dienen.
Regelmäßige Lernpausen bieten die Gelegenheit für aktive oder spielerische Überkreuzbewegungen:
Dein Kind kann sich nicht mehr konzentrieren? Ihm fällt etwas nicht ein? Es versteht etwas nicht? Selbst in Momenten der Unkonzentriertheit können Mini-Pausen mit diesen Übungen Wunder wirken.
Überkreuzbewegungen – darauf ist zu achten:
Jedes Kind ist einzigartig, daher sollten Überkreuzbewegungen im individuellen Tempo und Schwierigkeitsgrad durchgeführt werden, um Überforderung zu vermeiden. Spaß und spielerischer Einsatz sind dabei entscheidend (vielleicht sogar gemeinsam mit den Eltern!). Um nachhaltige Effekte zu erzielen, ist die regelmäßige Integration dieser Bewegungen in den Alltag unerlässlich. Auch schon kleine Momente der Bewegung können einen großen Unterschied machen.
Fazit: Lernblockaden lösen mit Überkreuzbewegungen als Schlüssel zur körperlichen und geistigen Entwicklung
Überkreuzbewegungen bieten eine einfache und effektive Möglichkeit, Lernblockaden zu überwinden und die geistige Entwicklung von Schulkindern zu fördern. Die vorgestellten Übungen sind nur der Anfang – lass die Kreativität fließen und finde Wege, Überkreuzbewegungen spielerisch in den Alltag zu integrieren. Entdecke die transformative Kraft dieser einfachen Bewegungen für ein erfolgreiches und konzentriertes Lernen!
Hold dir das Freebie Mini-Spielesammlung „Spielend lernen“ und passend dazu das Ebook „33 smarte Games für clevere Kids“.
Mag. Marianne Rott
Kinesiologin und Mentorin mit pädagogischem Background / “Energiefee” für Kinder und deren Mamas
Marianne Rott bezeichnet sich selbst gerne als Energiefee für funkelnde Kinderseelen. Als Kinesiologin und Mentorin belgeitet sie Kinder und deren Familien (vornehmlich sind es aber Mamas) ganzheitlich und mit pädagogischem Know-how die Herausforderungen in Alltag und Schule erfolgreich zu meistern.
Sie unterstützt Kinder ganzheitlich damit
☯️ sie (wieder) in IHRE Energie & Kraft kommen,
💪sich selbst nicht mehr im Weg stehen und
✨ ihre (körperlichen, mentalen oder emotionalen) Herausforderungen in Alltag & Schule mit erfolgreich lösen können!
Die Eltern 👨👩👧👦 unterstützt sie gerne dabei, ihre Kinder in diesem Prozess optimal zu begleiten. Dafür kombiniert sie Kinesiologie und andere energetische Methoden, sowie Human Design und KinderYoga mit ihrer pädagogischen Erfahrung bzw. verschiedenen Elemente des Kindercoachings. Auf diese Art findet sie für jedes Kind eine INDIVIDUELL PASSENDE Lösung.
Links zu Marianne Rott von mia-anima
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