Im Einklang mit dem Zyklus leben: das funktioniert auch im Business 

Was haben Zyklusstörungen und dein Business gemeinsam?

Vielleicht ist dir schon mal aufgefallen, dass du manchmal stundenlang vor deinem Laptop sitzt und die Content Planung für social Media geht so gar nicht voran. Und eine Woche später dauert es gerade mal 30 Minuten, denn du bist total im Flow. Kommt dir das bekannt vor? Ich zeige dir, wie du den ganzen Monat im Flow sein kannst. Die Lösung dafür? Im Einklang mit dem Zyklus leben.

Oder du joggst 10 km locker und fluffig und eine Woche später ist jeder Meter eine Qual.

Kannst du dir vorstellen, dass dein Zyklus damit zu tun hat?

Als Frau bist du ein zyklisches Wesen und durchläufst jeden Monat vier Zyklusphasen. Das heißt, dass du nicht jede Woche alles gleich gut kannst. Du hast mal mehr Energie, mal weniger. An einem Tag sprudelst du über vor Ideen, Kreativität und Flow und an anderen hast du gar keine einzige Idee.

Der Zyklus beeinflusst Stimmung und Gefühle, Hunger, Libido, Energie, Bewegung, Immunsystem und auch dein Business. Dein Zyklus ist deine Superpower als Frau. Wenn du die einzelnen Zyklusphasen und ihre Vorteile kennst und in dein Leben integrierst, bekommt dein Business eine enorme Schubkraft.

Wie heißen die vier Phasen im Zyklus und wie geht überhaupt im Einklang mit dem Zyklus leben?

Jeden Monat durchläuft dein Zyklus vier Phasen und du wirst es kaum glauben, wie einfach es ist. Es sind nämlich die vier Jahreszeiten, die du auch aus der Natur kennst. Du durchläufst jeden Monat den inneren Frühling, Sommer, Herbst und Winter.

Um zu erfahren, wann dein Körper in welcher Zyklusphase ist, empfehle ich dir, deinen Zyklus mindestens drei Monate zu beobachten. Jede Zyklusphase dauert etwa siebe Tage, je nachdem wie lang dein Zyklus ist.

Die Blutung und der innere Winter

Der Winter ist die Zyklusphase in deinem Körper, wenn die Blutung einsetzt. Es ist die Zeit des Rückzugs und der Einkehr. Sorge gut für dich und erhole dich. Es ist die Zeit mit dir.

Deine monatliche Blutung ist dein Gesundheitscheck. Und dein Körper ist ehrlicher als jedes Blutbild. Vertraue deinem Körper und lausche seiner feinen Stimme. Immer und überall.

Der innere Winter ist die Reinigung deines Körpers und deiner Emotionen. Jeden Monat darfst du Altes loslassen sowohl im Leben als auch in deinem Business.

Nutze die ersten zwei Blutungstage zur Entspannung, Erholung und inneren Einkehr. Schreibe dir gern deine Blutung in deinen Business Kalender und mache an den ersten zwei Tagen wenig bis gar keine Termine. Verzichte auf Vorstellungsgespräche, Foto Shootings, Messen, Dienstreisen und lange Arbeitstage.

Stärke dich für diesen neuen Zyklus, um im Frühling und Sommer richtig durchstarten zu können.

Die Eizelle und der Frühling

Im Frühling blühst du wieder auf. Du bist in der Follikelphase. Es ist die Zeit des Wachstums, denn ein Follikel wächst in deinem Körper heran. Es ist auch die Aufbruchstimmung, denn die müden Lebensgeister werden geweckt und dein Körper sehnt sich nach frischer Luft und neuen Aktivitäten. Es geht wieder los. Neuer Zyklus, neue Ideen, neue Projekte.

Jetzt ist die Zeit neue Angebote zu erstellen oder einen neuen Kurs zu planen. Du könntest auch ein Produkt launchen oder dich auf Netzwerk Events rumtreiben.

Nutze die Phase des Frühlings und des Sommers für die Steigerung der Produktivität und des Wachstums in deinem Business.

Im Sommer geht es nach draußen

Die Sommerphase ist die Hochphase für Arbeit, Sport, Liebesleben und Freizeit. Deine Dopamin-, Serotonin-, Testosteron- und Östrogen Werte sind auf dem Höhepunkt. Der Eisprung ist die Lieblingszeit jeder Frau, denn du hast immer gute Laune und du fühlst dich super wohl in deinem Körper.

Du hast in dieser Phase so viel Power, dass Überstunden, lange Arbeitstage und viele Termine dir nichts ausmachen. Du bist im Flow. Du genießt dein Business und blühst auf.

Vielleicht gehst du gerade in dieser Phase besonders gerne live auf Social Media, schreibst mehr Posts als sonst und bist online und offline sichtbar. Ja, die Welt sieht dich. Geh raus mit deinem Business. Zeig, was du draufhast.

Die Herbststürme toben

Der Eisprung ist vorüber und jetzt ist ordentlich Progesteron am Start. Es wird auch gern das Beruhigungshormon genannt. Dein Körper und deine Verdauung werden träge. Du bist jetzt in der Lutealphase – die längste Phase in deinem Zyklus und die mit den meisten Beschwerden.

Hier kannst du Müdigkeit wahrnehmen und eigentlich möchtest du dich zurückziehen. Durch den ersten Rückzug kannst du eher in dich hineinspüren und die kreative Phase startet. Wie kannst du deine Kreativität noch mehr ausdrücken in deinem Business?

Zyklusbeschwerden lindern

Kommen wir nochmal zurück zum Anfang. Wie geht Business im Einklang mit deinem Zyklus?

Viele Frauen plagen sich nach dem Eisprung bis zum Einsetzen der Blutung mit PMS (prämenstruelles Syndrom) rum. Das entspricht also der Herbst- und Winterphase.

Wusstest du, dass über 80% der Frauen unter Zyklusbeschwerden leiden?

Leidest du unter folgenden Symptomen?

Unregelmäßiger Zyklus, Regelschmerzen, Periodenkrämpfe, Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Hautprobleme, Migräne, Gelenkschmerzen, Verdauungsprobleme, Erschöpfung, Schlafstörungen

Die Liste der Zyklusbeschwerden ist unendlich und oftmals werden die Symptome nicht mit dem Zyklus in Zusammenhang gebracht.

Wie wirken sich diese Beschwerden auf dein Business aus? Ziehst du es einfach durch und machst weiter wie jeden Tag? Oder bist du oft erschöpft und frustriert, weil du heute so viel mehr schaffen wolltest in deinem Business, dir aber die Kraft fehlt? Auch ein Herzensbusiness läuft nur gut, wenn dein Körper gesund ist.

Dein Zyklus ist deine Superpower. Nutze sie und lebe und arbeite im Einklang mit deinem Zyklus, statt so zu tun, als gäbe es ihn nicht. Je bewusster du mit deinem Zyklus bist, desto weniger kommt es zu Zyklusbeschwerden. Dein Business wird erfolgreicher, denn du weißt genau, welche Phase für welchen Workflow geeignet ist.

Wenn du mehr über deine vier Zyklusphasen erfahren und dein Business im Einklang mit deinem weiblichen Zyklus führen möchtest, dann hol dir das Ebook „Lebe und Arbeite im Einklang mit deinem Zyklus“.